![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQjJPeZ3n5ya_ozXTwCNVJC7E6iC2oF3gH-egY2HpB1pz1y7c7a7jsbPVCiaEd2bW_D104SlAXMiSodbUk8dccG8ArG4fDO6pIvPxkCWS1VpsQjm-3oh3QKIWeaMFP3EsE62IN3rqpnrE/s640/14950032110815_57387096_db.jpg)
Számtalan pótolhatatlan tápanyagot tartalmaz, ezért, ha rendszeresen fogyasztjuk, a betegségek is messzire elkerülnek. Mivel nagyon magas az Omega3-, és Omega6-zsírsavtartalma elengedhetetlen a szív normális működéséhez. De gondoskodik a csontok, és az érrendszer egészségéről, sőt segítségével sokkal jobb lesz az emésztésünk, és szebb lesz a bőrünk.
Mennyit fogyasszunk a lenmagból?
-már napi 2 evőkanálnyi mennyiség elegendő ahhoz, hogy elegendő Omega3, és Omega6-zsírsavat vigyünk be a szervezetünkbe. Ezzel párhuzamosan pedig gondoskodhatunk a B-vitamin, jód, kalcium, réz, karotin, magnézium, cink, és vas szintünkről is.
A maximális hatás elérése érdekében minden főétkezés előtt egy fél órával vegyünk be 1-1 teáskanálnyi őrölt lenmagot, és igyunk meg utána egy nagy csésze vizet. Őrölt formában sokkal jobban hasznosítani tudja a szervezetünk a lenmagban található tápanyagokat. Legalább 21 napon keresztül tartsuk a kúrát, de akár több hónapig is fogyaszthatjuk rendszeresen a lenmagot, hiszen nem ártunk vele.
Nem ajánlott fogyasztani: erős hasmenés, epekő, nyelőcső betegségek, méh, és petefészek betegségek, várandósság, és cukorbetegség esetén. A fent említett betegségek konzultáljunk az orvosunkkal mielőtt nekifognánk a lenmagkúrának.
Ha rendszeresen fogyasztunk lenmagot, két hét múlva már fogjuk érezni a hatását. Megszabadulunk a bőr-, és hajproblémáktól, sokkal jobb lesz az emésztésünk, és az allergiás tüneteink is csökkenni fognak.