Ha te is szoktál gombát enni ezekről a dolgokról mindenképp tudnod kell!

Nagyon fontos lenne, hogy beillesszük az étrendünkbe a gombát, hiszen számtalan fontos tápanyagot tartalmaz. Az emberek nagy része igen ritkán, 1-2 havonta, ha fogyaszt gombát, pedig nagyon sokféleképpen elkészíthető.

1.Fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz

-igen gazdag B-, és D-vitaminban, ezért gondoskodik a csontok, és a bőr egészségéről. Magas foszfortartalma miatt segít a szükséges energia előállításában.

2.Segít a fogyásban

-100 gramm nyers gomba csupán 30 kalóriát tartalmaz, de 80-90%-ba víz. Hamar jóllakottságérzéssel tölt el.

3.Kiváló fehérjeforrás

-több, mint 20%-a fehérje, de nem helyettesíti az állati fehérjét.

4.Erősíti az immunrendszert

-magas szelén, és antioxidáns tartalma miatt nagyon jó hatással van az immunrendszerre

5. Szív-és érrendszer egészségéért

-a gombában levő szelén gondoskodik a szív-, és érrendszer egészségéről, éppen ezért ajánlott egy héten legalább kétszer fogyasztani

6.Csökkenti a koleszterint

-magas rosttartalma miatt a gomba csökkenti a vér koleszterinszintjét

7.A bőr és a haj egészségéért

-értékes tápanyagtartalma miatt rendszeres fogyasztása által sokkal szebb lesz tőle a hajunk, és a bőrünk

8.Rákmegelőző hatása van

-lecitin, és fehérje, és antioxidáns tartalma miatt a gomba segítségével csökkenthetjük a rákos betegségek kialakulásának esélyét

Oszd meg a cikket facebookon, hogy mások is tudják!