Épp, hogy ledobtad magadról a paplant, és kimásztál az ágyból, de máris úgy érzed magad, mint akin átment egy úthenger? Semmi erőd, energiád, életkedved nincs? Akkor érdemes rápillantanod az alábbi cikkre, mert most elolvashatod a megoldást.
1. Szegényes étrend
Hiába fogyasztasz kávét, attól még nem lesz energikus a reggeled, ami azért lehet, mert kevés A-, C- és B12-vitamin a szervezetedben, de érdemes még magnéziumot, cinket, és kalciumot is fogyasztanod, mert ezek is segítik, hogy energikusabb, életerősebb légy. Törekedj a minél választékosabb, vitaminokban gazdag élelmiszerek fogyasztására.
2. Kevés vízfogyasztás
Ha a munkahelyeden nem is, mikor hazaérsz, próbálj meginni 1-1,5 liter vizet, mert ez elengedhetetlen a szervezet optimális működéséhez. Ha jól szeretnél teljesíteni minden területen, akkor a napi 2 liter víz megívása kötelező, ami nem mellesleg remekül méregteleníti a szervezetet.
3. A túl meleg hálószoba
Az is lehet az oka, hogy reggel fáradtan ébredsz, ha a hálószobádban túl nagy a meleg. Bőségesen elég, ha 19-20 Celsius fokban alszol, és lefekvés előtt mozogj kicsit, mert így endorfin boldogsághormonok szabadulnak fel, amelyek ellazítják a testet, így a pihentető alvás garantált.
