A következő felsorolásban megismerheted, hogyan segít a banán egészséged megőrzésében.
1. Csökkenti a vérnyomást
A banán magas kálium és alacsony nátriumtartlama jó hatással van a vérnyomásra és segít megelőzni az agyi keringészavar és a szívinfarktus kialakulását. Egy gyümölcs az egészséges szív védelmében.
2. Segít a gyomorégés kezelésében
Természetes antacid forrás, így savlekötő hatású, már egy banán enyhítheti a tüneteinket.
3. Vasat tartalmaz
Vérszegénység esetén magas vastartalmú ételek fogyasztásas ajánlott, a banán vastartlama révén segít szervezetednek a vörösvértestek termelésében.
4. Energiát ad
A banán a legmegfelelőbb gyümölcs, ha tápláló élelemre van szükséged. Az edzés előtt egy-két banán elfogyasztása segít neked abban, hogy a gyakorlatokra és ne az üres gyomrodra koncentrálj, már két banán elfogyasztása kellő energiát biztosít neked egy-másfél óra hosszat.
A banánban lévő glikémiás szénhidrátok, ásványi anyagok és vitaminok segítenek fizikai erőnléted fokozásához, káliumtartaalma pedig az izomláztól védi tested.
5. Jót tesz a gyomrodnak
A már említedd savlekötő hatáson kívül a banán segít megelőzni a gyomorfekély kialakulását. A gyomorfekélyben szenvedőket sokszor eltanácsolják bizonyos ételek fogyasztásától. A puha és lágy banánt nyugodt szívvel fogyaszthatják, sőt pozitív hatása is van, a gyomorba kerülve megvastagítja annak nyálkahártyáját és ezáltal megvéd a gyomorsavtól.
