A magas vérnyomás károsíthatja az artériákat, növeli a stroke, szívroham, veseelégtelenség, és a különböző májproblémák kialakulásának esélyét.
A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek pedig sokszor olyan erős mellékhatásokkal rendelkeznek, hogy még komolyabb betegségek kialakulását is eredményezhetik. Szabaduljunk meg a magas vérnyomástól, és felejtsük el a gyógyszereket.
Ellenőrizzük időközönként a vérnyomásunk, hogy tudjunk időben cselekedni, ha szükséges. Fontos, hogy tudjuk, melyik életkorban, mi az ideális vérnyomási érték. Az alábbi táblázatból láthatjuk ezt pontosan.
Ha a vérnyomási értékeink túl magasak, látogassunk el minél hamarabb egy szakemberhez. Érdemes több napon keresztül különböző időpontokban mérni a vérnyomást, annak érdekében, hogy pontosabb képet kapjunk a helyzetről.
Egy-kétszeri mérés esetében még nagyon nagy lehet a hibaszázalék, a vérnyomásunk ugyanis sok mindentől változhat, vagy mehet fel. Közrejátszhat pl. az időjárás, a helyzetváltoztatás, de a legnagyobb mértékben a stressz befolyásolhatja.
Ezek a jelek arra utalhatnak, hogy magas a vérnyomásunk
gyakori, erős fejfájás
nehéz légzés, orrvérzés
mozgáshiány
dohányzás
túlzott sófogyasztás
D-vitamin és káliumhiány
alkoholfogyasztás, stressz
