Első öt nap
Az első öt nap folyamán r> reggelire és ebédre semmi mást nem lehet enni, csak főtt rizst. Nincs más dolgod, mint főzni egy nagy adag rizst, amit tetszés szerint ízesíthetsz fűszerekkel. Reggelire és vacsorára egyél annyit amennyi kívánsz. Nyugodtan ehetsz annyit, hogy jól lakj, a fogyás akkor is beindul. Délben ehetsz levest és főételt, de édességet nem. Napközben nem lehet nassolni, legfeljebb valamilyen friss gyümölcsöt ehetsz. Fontos, hogy legalább 2 liter vizet fogyassz el minden nap, amíg diétázol, kerüld a cukros üdítőitalokat.
A hatodik naptól
Vacsorára nem ehetsz mást csak főtt rizst. Ízesítheted fűszerekkel, de nem ehetsz mellé semmit. A rizsből annyit fogyaszthatsz, amennyit szeretnél. Reggelire és ebédre bármit ehetsz, de az édességeket és a túlságosan kalóriadús ételeket még mindig kerüld. Legalább 2 liter vizet meg kell innod napközben.
Meddig tartsd a diétát?
Amíg eléred a kívánt testsúlyt. Az első 5 nap folyamán a szervezeted kíméletesen hozzászokik a kalóriaszegény ételekhez. Így több kilót is leadhatsz már ez idő alatt. Mivel a későbbiekben vacsorára nem eszel kalóriadús ételeket, ezért a zsírpárnáktól is könnyedén megszabadulhatsz. A diéta idején érdemes sok friss zöldséget és gyümölcsöt enned.
Ha vacsorára semmi mást nem eszel, csak főtt rizst, a zsírpárnák egyszerűen eltűnnek. Ez egy nagyon egyszerű módszer, mivel nincs éhségérzeted, ezért könnyedén be is lehet tartani az étrendet. Akár heteken át is tarthatod a diétát, minden nap frissen főzd meg magadnak a rizst. Ha változatosan fűszerezed, nem lesz unalmas az étrend. Már pár nap után érezni fogod a változást, a plusz kilók egyszerűen eltűnnek!
