1. Bőrbetegségek
Pszoriázist, aknét és más bőrbetegségeket is okozhat a stressz. Tudósok kutatást végeztek diákok körében, és közvetlen kapcsolatot találtak a magas pszichés stressz és a bőrproblémák között. Az egerek kísérlete ugyanazt az eredményt mutatta. A nagy dózisú stressz hatása alatt álló állatok hajlamosabbak voltak a bőrfertőzésekre.
2. A súly ingadozás
Voltál már olyan helyzetben, hogy nem tudtad befolyásolni a súlyodat sem étrenddel, sem edzéssel?
A gyakori stresszes helyzetek növelik a kortizol nevű hormon termelését, amely stabilizálja a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjét, és mindig biztosítja a megfelelő vércukorszintet. Ha valakinek túl magas a homronszintje, akkor többet eszik, kisebb lesz a tesztoszteron szintje és hajlamosabb lesz a hízásra.
Néha azonban a stressz és a szorongás fogyást eredményez. Ilyenkor az adrenalin szintjének emelkedése történik a vérben. Az adrenalin gyorsítja az anyagcserét, lassítja a zsírok termelését.
3. Gyakori megfázásos betegségek
Mint korábban említettük, a stressz a kortizol termelését fokozza, ami elfojtja a gyulladást. Azonban ha egy személy krónikus stresszt tapasztal, az immunrendszer kevésbé lesz érzékeny a kortizolra, ami súlyosabb gyulladást eredményez. A szervezet ezután hajlamosabb megfázásos betegségekre.
Ne a hideg időjárást hibáztasd, ha valamilyen fertőző betegséget elkapsz, hiszen az a gyengült immunrendszer eredményeképpen alakul ki. Ilyenkor inkább arra gondolj, hogy mi aggaszt a leginkább és mi veszi ki az erődet, majd próbáld azt megszűntetni.
4. Emésztőrendszeri rendellenességek
Tudományos bizonyíték van arra, hogy a stressz negatív hatást gyakorolhat a emésztőrendszerre. Néha a gyógyszerek nem segítenek. Ebben az esetben a pszichológus vagy kineziológus szakember felkeresése segíthet, aki rámutat a szorongás vagy egyéb lelki probléma okára és azt eliminálva segítheti a gyógyulást.
5. Összpontosítási nehézségek
Azok az emberek, akik hosszú ideig stressz alatt állnak, nehezen tudnak a feladataikra összpontosítani. Ha azt veszed észre, hogy a szokásosnál kevésbé megy a koncentrációja, akkor itt az ideje lassítani, mert ez a fokozott feszültség oka is lehet.
6. Hajhullás
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a stressz részleges vagy teljes kopaszságot is eredményezhet. Ha észreveszed, hogy a szokásosnál több hajat vesztettél és a vitaminok, egyéb étrend kiegészítők sem segítenek, akkor ideje megkeresned a probléma valódi gyökerét.
7. Fejfájás
A fejfájásnak számos oka lehet: nem megfelelő alvó póz, alacsony vagy magas vérnyomás, arcüreggyulladás, terhesség és még sok-sok egyéb ok. De néha a fejfájást az érzelmi stressz okozza, ami a munkahelyen vagy éppen otthon ér téged. A tabletták szedése segíthet a fejfájást megszüntetni, de ha nem zárja ki életedből a stresszt, ami miatt az újra előbukkan majd.
8. Alacsony libidó
Az érzelmileg lemerült személy, aki gyakran stresszes, általában elég alacsony libidóval rendelkezik. A tudósok tanulmányt készítettek és arra a következtetésre jutottak, hogy ha hosszú ideje nem volt együttléted a partnereddel, első körben ne haragudj rá vagy aggódj, mert ez nem segít a helyzeten. Lehetséges, hogy a stressz az oka és a bizalmatlanság csak rosszabbá teszi a helyzetet. Ilyenkor a legjobb, ha együtt lementek kikapcsolódni valahová.
9. Problémák az alvással
A stresszes helyzetek komoly alvásproblémákat okozhatnak. Lehet, hogy azért nem tudsz már régóta aludni, mert komoly stressz alatt állsz, így a munkádban sem tudsz jól teljesíteni a kialvatlanság miatt és ördögi körbe kerülsz. Ha az altató tabletták sem működnek, ideje szakemberhez fordulni. Nagyon fontos, hogy megtaláld az alvászavar okát és a lehető leggyorsabban megszüntesd azt.
10. Szív- és érrendszeri betegségek
A szívünknek sokat mindent el kell viselnie az életünkben, úgy a rossz dolgokat, ahogyan a jókat is. A stressz rossz hatással van a szívre. A tudósok bebizonyították, hogy a krónikus stressz a szív- és érrendszeri betegségek egyik leggyakoribb oka. Az olyan körülmények, mint a kemény munka, vagy éppen fordítva, a nagy munkanélküliség és a rossz anyagi helyzet és a családon belüli problémák csak még rosszabbá teszik a helyzetet.
